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Crouch on the floor and place the palms flat on the mat with the fingers spread and the arms slightly bent.
Everyone can and should do some form of exercise, even if they face severe limitations. Experts have designed specific exercises for seniors that are low-impact, safe and able to be done even from a sitting position if necessary.
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Adicionalmente de la experiencia de video de alta calidad en el iPhone, iPad y Apple TV, las misma meditaciones se suben semanalmente en formato de audio a la app Atención Plena del Apple Watch. De esta forma, los usuarios pueden realizar su meditación en cualquier momento y punto: sólo será necesario tener unos AirPods u otros audífonos Bluetooth.
But even small amounts of physical activity can be helpful. Being active for short periods of time during the day can add up and have health benefits.
They don’t just create their own routines, they also appear in each other’s videos and work with Apple Music experts to create motivating playlists. It’s a true collaboration that lifts the whole team up.
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